保持健康的饮食习惯、规律的体育锻炼以及充足优质的睡眠,是维持良好健康状态的关键因素。不过网络上一直流传着,“决定寿命长短,运动第三,睡觉第二、饮食第一”,到底是不是真的?有没有科学依据?健康时报图想要健康长寿,饮食、锻炼和睡眠哪个更重要?
62岁的张大爷一向是小区里的“运动达人”,每天早晨五点半准时起床,裹着厚厚的羽绒服出门跑步。他觉得,“生命在于运动”,尤其是冬天,坚持早起锻炼,才能更强身健体。但最近,他却感觉身体越来越不对劲——总是觉得疲惫,手脚发冷,甚至还因为感冒打了几天吊针。
12月6日,是二十四节气的“大雪”,重庆的气温也越来越低。在寒冷的冬季,可以采用哪些方式进行养生?12月6日,重庆市中医院2024年中医药文化宣传周开幕,上游新闻记者在现场采访了重庆市中医院消化内科(脾胃病科)副主任田锋亮,请他来谈谈冬季养生注意事项和小妙招。