曾经有一个笑话,说是一个便秘的人在蹲厕所,蹲了20分钟内也没有解出来大便,很是苦恼。这时候隔壁跑进来一个同志,只听得噼里啪啦一阵排泄的声音,好不痛快。这时候便秘的这个同志说:哥们,真羡慕你,排得这么痛快。隔壁那同志无奈地说:有啥好羡慕的,裤子还没脱下来呢!
“排便”这件事也要看运气,有人速战速决,一天两三次;有人使出全身力气,但还是颗粒无收。在医生眼中,一天有两个排便的黄金时间,对便秘的人来说,抓住时机就能增加排便成功几率。《生命时报》邀请专家,告诉你如何拥有「排便自由」。
有些人表面上风风光光,私下里却有道不尽的心酸,“使出全身力气,但还是颗粒无收......”“千呼万唤屎不来,比等真爱还要难”。一周内大便次数少于 2~3 次,或者 2~3 天才大便 1 次,粪便量少且干结时称为便秘。