曾经有一个笑话，说是一个便秘的人在蹲厕所，蹲了20分钟内也没有解出来大便，很是苦恼。这时候隔壁跑进来一个同志，只听得噼里啪啦一阵排泄的声音，好不痛快。这时候便秘的这个同志说：哥们，真羡慕你，排得这么痛快。隔壁那同志无奈地说：有啥好羡慕的，裤子还没脱下来呢！
“排便”这件事也要看运气，有人速战速决，一天两三次；有人使出全身力气，但还是颗粒无收。在医生眼中，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。《生命时报》邀请专家，告诉你如何拥有「排便自由」。
有些人表面上风风光光，私下里却有道不尽的心酸，“使出全身力气，但还是颗粒无收......”“千呼万唤屎不来，比等真爱还要难”。一周内大便次数少于 2~3 次，或者 2~3 天才大便 1 次，粪便量少且干结时称为便秘。
