文昌一家企业种植的金椰。海南日报记者 陈若龙 摄文\海南日报记者 陈彬椰子浑身是宝，市场开发潜力及经济价值巨大。明代海南籍大学士丘濬在《南溟奇甸赋》中称赞椰子“一物而十用其宜”。近年来，茶饮及咖啡品牌围绕椰子创立的网红单品，引发市场对椰子的关注，也助推着椰子元素的持续走红。
椰汁清冽甘甜，椰肉醇香Q弹，作为常见的热带水果，椰子可以说是非常受人们喜爱，今天我们来分析一下椰子的热量与营养，首先我们一定要将椰肉与椰汁区分开来，要知道每100克椰肉的热量高达350大卡，脂肪含量能达到33%以上，可以说比肥瘦相间的猪肉还高，你想象一下，如果吃掉一个，大概有300克椰肉的椰子，那么相当于，吃掉了一小盘的红烧肉。
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。
炎炎夏日，椰子是很多人喜爱的水果！椰子水甘甜爽口，不仅热量低，还富含膳食纤维、矿物质，是一种健康又解暑的天然饮品。椰子肉椰香浓郁，用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品，滋味无穷。今天，我们就来聊一聊椰子的营养和特点，让大家明明白白吃椰子。椰子营养怎么样？
来源：【昆明日报-掌上春城】椰青也叫嫩椰子，具有清热生津，润燥止咳美容等功效。甘蔗也具有清热润肺，润喉止咳的功效。加上鸡脚，花胶，海参一齐煲，清润又补胶原蛋白，滋润美颜。食材明细：鸡腿、鸡爪、花胶、小刺参、甘蔗、椰青、瘦肉、姜。椰青甘蔗花胶鸡腿汤的做法步骤：1.
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
一转眼，已经进入“三伏天”了此时最主要的特点就是“热”！天气炎热，难免出汗较多身体的水分流失也会增加如果没有及时补充水分人会越来越“干巴”轻则头痛、口渴严重脱水还可能会危及生命喝水不足会有哪些后果？哪些水好喝又健康？哪些水最好不要喝呢？这就带你去详细了解一下！
