办公室久坐就会惹来各种身材问题，腿粗、腰粗、臀大……下面小编推荐办公室椅子操，让全身部位瘦个遍。2.利用腿部气力将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。
1.早餐要健康含有高蛋白质的早餐会让人体一整天的新陈代谢都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐会使体重增加。因此，在选择每日早餐时，不如都选择蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶。2.吃零食要有计划人人都爱吃零食，难道零食和维持身体苗条只能二选一吗？
没时间，没精力，缺乏锻炼的职场人士似乎正困于越坐越胖的梦魇中。体重飙升又没有时间前往健身房？那么，不妨试试这些在办公室就能轻松完成的燃脂运动吧！没有时间锻炼？那就把办公室变成健身房吧。一边工作一边做这八项燃脂运动，你将额外消耗掉超过2000卡路里的热量！
