主要原因可能存在于内分泌系统或神经系统出了问题，另外也有可能是颈椎病或腰椎退行性改变导致的。考虑是否存在糖尿病末梢神经炎，血糖是否在正常范围内，其次是要排除高血脂、高血压、颈椎腰椎病，如果是偶尔发生一次可能也与睡眠或坐姿体位等有关系，倒可以不用太过担心。
在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。
“一觉醒来，整个手臂都麻了，像有无数只蚂蚁爬过，休息几分钟后症状又消失了”，不少人都有这样的体验。生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。
手脚发麻是我们在生活中经常遇到的事情，不管是老人还是年轻都会发生这样的情况，很多都不知道是什么原因，手脚发麻的时候什么也不做就等着不麻，什么也不做，今天小编就告诉大家手脚发麻的原因。手脚发麻其实就是血液不流通，导致局部发麻现象，像一些不正确的睡姿，坐姿都有可能会发生的。
人体对身体无论哪个部位发生疼痛都比较敏感，而麻木感通常会被忽视。麻木是一种感觉症状，多与神经系统或循环系统疾病如微循环改变、局部供血不足或脑供血不足有关。有的人很容易就手麻腿酸，那可能会跟下列一些疾病有关：1. 颈椎病。
手脚麻木，是1种常见的症状，从医学角度看，麻，意味着感觉异常，属于刺激性症状。第2类原因，是颈椎或腰椎疾病，由于神经根受压，引起相应的神经分布区域的感觉异常及疼痛，这类麻木可能与躯体位置变化有关，比如，神经根型颈椎病患者，坐着的时候，开始感觉手麻，活动颈椎，比如，颈部前屈或后伸的时候，症状有所好转。
冬天跑步是一件辛苦的事。每一位跑者都会想着如何搭配衣服和裤子，来帮助全身保暖御寒。但在这个过程中，大部分人都会忽略对双脚的保护。很多跑者穿着夏天的跑鞋就出门训练，结果低温和潮湿的环境减缓了血液流动，大大提高了足底筋膜炎与跟腱炎的发病概率。那么如何能让双脚在训练后快速恢复呢？
