晚上能吃香蕉睡觉吗

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晚上吃什么水果才能睡的更好？
某些水果，例如香蕉，富含色氨酸，这是一种必需氨基酸，是血清素的前体，血清素是一种神经递质，本身参与褪黑激素的产生，褪黑激素是调节睡眠-觉醒周期并促进放松的睡眠激素。
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厦门日报

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