刊发在《神经学》杂志的一项研究发现，在30-40多岁时，夜里睡觉老是醒的人，十年后出现认知问题的风险高2倍以上。夜里睡觉老是醒，或加速未来认知能力衰退，4个方法让你一觉到天亮↓↓↓1.养成规律的作息按时上床，按时下床。
3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
失眠让你晚上辗转反侧，白天无精打采？别担心，今天我们分享三个简单的小妙招，帮你轻松入睡，享受整夜好眠！大家好，欢迎来到今天的头条号！相信很多朋友都有过这样的经历：躺在床上，却怎么也睡不着；数着羊，眼睛依然睁得大大的；第二天又要面对疲惫不堪的自己。失眠，真的是个烦人的难题。
