想要产生“搓”的效果,就必须让球拍摩擦着球头,所以手腕的动作是水平移动,而不是前后移动。在正手搓球时,持拍手手心朝上,利用正拍面去摩擦球头,所以是外旋。正手搓球的动作就是:手臂外旋,手腕动作从外展腕到内收腕,如下图:而反手搓球时,所有动作正好相反,反拍面摩擦球头,此时手背向上,手
Q:找教练+我发球发不转,感觉是手腕不够灵活和手腕力量不足,平时该怎么锻炼手腕呢?马凯旋教练解答手腕是一个小肌肉群的力量。一般情况来说,成年的业余选手,除非你动作特别不合理,力量特别差,没必要专门去练手腕的力量。如果非要练,可以有几种:1. 找一个不要太重的铁牌子徒手挥;2.
立冬二十四节气LI DONG今日迎来立冬节气作为冬季的第一个节气立冬既传递着气温下降、万物收藏的物候变化也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀 立冬之后冷空气活动开始频繁可以加强体育锻炼提高抗病能力PART.