阳春三月，天地俱生，万物以荣但气温升高，细菌、病毒也开始生长繁殖因此，春季是流行性感冒的多发季节这个时期，提高自身免疫力就显得极为重要补充维生素C被大众视为增强免疫力最有效和最实用的方法之一作为人体需求量最大的营养素之一，维生素C具有抗氧化、增加免疫力等作用。
现在的人们十分重视养生，对各种保健方法趋之若鹜，补充维生素C就是眼下颇为流行的一种方式，以至于不少厂家推出了各种补充维生素C的产品。许多年轻人热衷于服用口感好的维生素C泡腾片或含片，一些中老年人甚至糖尿病患者也把不含蔗糖的维生素C片当作治病、防病的灵丹妙药。
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于康教授告诉我们，维生素最大的挑战在于它的缺乏通常都是隐性缺乏，如果一个人一天不吃主食和肉会感觉到饿，但是不吃蔬菜水果其实并没有太大感觉，而我们的身体就在这个长期看不见的隐形缺乏中，一步步促进肿瘤的发生，维生素和免疫力究竟是什么关系？
Xu Y， Wu Y， Xiong Y， et al. Ascorbate protects liver from metabolic disorder through inhibition of lipogenesis and suppressor of cytokine signaling 3 . Nutr Metab ，2020，17: 17.
日常饮食中的维生素C足够吗？保证合理膳食，新鲜蔬果是维生素C最好途径的来源。我国居民膳食营养素推荐成人维生素C的每日推荐摄入量（RNI）为100mg。正常情况下，通过平衡膳食我们就能够获得充足的各类营养素。
疫情又一次放开，柴米油盐不挣不行，银行的贷款可不会因为任何事情被减免，所以劳动人民还是得自食其力。不过焦虑完了，咱还得把日子过起来，所以当务之急是保重身体，作息规律、吃好喝好、勤晒太阳、适当运动，增强免疫力。
爱美之心人皆有之。现在是一个时尚的年代，各类美容信息充斥着我们的生活，在带给我们美丽的同时也潜伏着危险，因此盲目随从只会把肌肤变成实验的土地，不仅不会变得白嫩，有可能还会改变它的本来性质，变得越来越糟糕。
参考文献【1】KathleenM Fairfield, MD, DrPH. 疾病预防中的维生素补充[EB/OL].Uptodate,2019-05-21.【2】中国营养学会.食物与健康——科学证据共识.人民卫生出版社.2016:294中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量.北
时光如白驹过隙转眼2021年已过去了一个月从没想过2021年会这么快地到来回首不平凡的2020，我们的生活遭遇了前所未有的挑战，但也在忙碌的快节奏生活中，找到了内心的平静和安宁，疫情让我们戴上口罩，远离人群，却也让我们与家人之间距离更近，更让我们意识到健康的重要性，我们忙于照顾家
消费者对比两种天然维生素C，发现包装不一样。记者随后来到健民大药房暗访。工作人员称货源都是正规渠道进的，但是又表示不知道从哪里进货。烟台齐鲁网3月10日讯 对于每个做儿女的来说，父母身体的健康都始终牵挂着自己的心。
