睾酮，这是男士体内主要分泌的激素，决定了男性的魅力和阳刚气质。然而，随着年龄增长，睾酮水平也逐渐下降，导致肌肉流失、力量减弱以及精神活力减退。因此，我们需要通过其他方式调节体内的激素分泌，而锻炼是一种有效的方法。今天，我们将重点谈谈如何通过锻炼来提升睾酮素的分泌。
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
关于深蹲有两个十分著名的流言，一条是针对女性，名曰：“无深蹲不翘臀”，另一条则是针对男性，名曰：“深蹲促睾酮”两条留言准确的找到了健身人群的痛点，对女性来说拥有“蜜桃臀”就是刚需之一，它能体现女性生殖、性感之美，男性也是如此，促睾之意本质上指的是促进雄性激素睾丸酮的分泌，它与男性
