央广网北京4月13日消息（记者 袁帅）为什么你睡醒后腰酸背痛？很多人常用的睡姿正在伤害脊椎。你是否有过这样的经历，清晨醒来，感觉腰酸背痛，仿佛整个身体都被重物碾压过一遍？其实，这种情况很可能与你的睡姿有关。
如果你是普通的腰椎间盘突出患者，趴着睡是不推荐的，因为这会加重背部和腰部疼痛。但是，如果你是退行性腰间盘突出，趴着睡是正确的选择，只需在腹部垫一个枕头以减轻腰部压力。此外，侧卧也有助于减轻脊柱压力，但前提是枕头高度要合适。
大家好，我是洪主任，今天和大家一起了解一下腰间盘突出正确的睡姿，一般是仰卧位。建议患者最好是睡硬板床，不硌身体即可，让腰椎处在生理曲度上，患者千万不要睡在弹簧床，以免腰部肌肉牵拉，紧张，而导致的疾病症状加重。
保持正确的睡姿并选择合适的枕头是保护颈椎的重要措施。今天，我们邀请到了复旦大学附属中山医院骨科，上海市老年医学中心（中山梅陇院区）骨科副主任林红教授来深入解读有利于颈椎健康的睡姿与枕头，为大家提供专业指导。
