自由人在场上的活动都在网以下，那么主要需要他们腿脚灵活跑动速度快，对身高并没有较高的要求，甚至可以说没有身高要求，只要你有突出的防守与一传能力都能胜任自由人的位置，各个国家排球队自由人的身高都不同，比如美国女排常常有身高180cm以上的自由人出现，但是我们中国女排自由人身高则在170cm左右，也有更矮的，比如日本女排自由人身高普遍在160cm左右。
其实，郎平指导在2013年回归中国女排之时，在自由人位置的队员选择上一开始是没有林莉的。在老将张娴逐渐淡出国家队阵容之时，江苏队的陈展、浙江队的单丹娜、八一队的黄柳燕都可谓是年少成名，已经在自由人位置有了很亮眼的表现。
