俗话说，“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富，萝卜通气助消化，山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳，雪菜开胃消食，藕清热润燥。
养气血就是养命，建议伏天，常吃6种补气血食物，脸色红润精神足，中医常说：“气血是身体健康之本”，气血滋养着五脏六腑，可见气血对身体的重要性，人的气血足，身体自然健康，相反则会影响身体健康，三伏天天气炎热，流汗较多，久而久之，就会出现食欲不佳，精神不振，因此，三伏天补气补血显得尤为
中医认为，气血充足是人体健康的标准。一个气血足的人，肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。如果气血不足，身体各个脏器组织的机能活动就会衰退，人就容易生病。比如，大脑供血不好，会引发头晕、记忆力下降、耳鸣、脱发；肢体气血不足，会出现活动乏力、肢体麻木等。
转眼间，已经是十一月下旬了，冬天的气息也慢慢变得浓厚。每年到了冬天，很多人都会遇到手脚冰凉、怕冷、气色差、体虚易感冒等等问题，这其实就提醒我们：该补补虚了！从中医的角度讲，补虚无非从四个方面入手：气、血、阴、阳——这是人体的四大根本。相应地，针对这四种虚，中药材里面有不少补品。
