实际上，许多人认为喝粥是养胃的万能法宝，但事实上，粥并不适合所有人，尤其是那些脾胃虚弱的人。今天，我们要说的就是:冬天养胃，最好的食物不是粥，而是这4种——它们不仅能够养护脾胃，还能补气血，特适冬天进补。
脾胃好，百病消，脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃好了，气血充盈，五脏调和，人就不容易生病。现代社会生活节奏快，加班熬夜和精神压力大，令人身心疲惫，吃饭没食欲，生物钟紊乱，日久会导致人体内分泌失调，脾胃消化吸收功能变弱，加上嗜食生冷、经常在空调环境下工作生活，运动量小，使得人体阳气受损，中阳不足，阳虚则寒，脾胃功能动力不足，使得脾胃虚寒的人群越来越多。
我们都知道“脾主运化，是后天之本，气血生化之源”，能够生成气血津液等营养物质，输送到全身各个器官。如果脾运化无力，就会出现胃胀、胃酸、胃痛、恶心、呕吐等情况。经常有患者问我：脾胃虚弱的人有没有一个适合日常调养的方子？
经常有患者问我：陈教授，脾胃虚弱的人有没有一个适合日常调养的方子？这就不得不提到食补，食疗的方子推荐张锡纯的益脾饼。他把这个方子写在书里面，男女老少都可以吃一吃。益脾饼：白术30克、干姜6克、鸡内金10克、红枣250克、面粉500克。
据养生每日推送今天是秋分。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这天过后，白昼渐短夜渐长，天气也慢慢转冷了。《黄帝内经》云：“四之气为太阴湿土，主大暑至秋分”，意思是从大暑到秋分之间，大气为湿气所主。
