人们总喜欢谈论“长寿”“养生”“衰老”之类的话题，一般高谈阔论型的言论大家都不爱听，反之如果是俗语、老话、寓言故事，爱听的人就增多了。这些俗语不一定有科学论证，但是却蕴含着老一辈的智慧，细细品来的确有那么个道理。古人讲得“老泄残精，人穷寿尽”暗示了什么道理？
一个人的身体好不好，需要通过各种指标数据来判断，比如我们定期做的体检，就有很多项目需要一一检查，然后综合起来之后，才会给出一个体检的结果。但是古人，真的很智慧，只用三个字，就能准确判断一个人的身体好不好，哪三个字呢？就是——精、气、神！
特点见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。一、 调气式练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀 。该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。可代替一趟太极拳，而功用更显。
有些人一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，运动之后，晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发，还脱发。这说明要好好养一养肾了！握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法：把大拇指内扣，放在我们无名指的末端，然后4个手指弯曲，把拇指包起来，要用力包紧，然后放开.，左右双手同时做。
