月经，又称作月经周期，是女性生理上的循环周期。很多女性在月经前都会神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中，有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等一系列的不适感。想要舒舒服服的度过月经期，那月经前应该吃什么呢？月经前吃什么好呢？
生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。
每次例假前期都会很饿很饿，不停的吃吃吃，好像怀孕了一样，就是饿饿饿。“由于体内激素水平的变化，月经前容易饿。荷尔蒙升高后会刺激胃肠道蠕动增加，因此吃完饭消化快，胃排空快，所以经常感觉饿，而且食量也会相对增加。”
早上在病房的时候听到一位患者家属开导她高位截瘫的丈夫说：“你就是想太多所以吃不下饭。”回答她的只是一声叹息，饭却依旧吃不下饭。我的一个好朋友有一段时间，每到“大姨妈”来前脾气一点就着，烦着呢！友谊的小船说翻就翻。这又是“神马”情况？其实，这些都是肝郁气滞在作怪。
避免流产耗血过多这无疑可少耗许多血。要提倡计划生育：采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证健美身体的一项重要条件。yj前饮食七注意yj**，标志着女*青春期的开始。月jq间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
每次生理期来潮前，水肿、腹胀、便祕等问题都如影随形，让人大呼受不了？中医师表示，想要改善经前常见的臃肿、虚胖现象，其实很简单。不妨利用与内分泌、贺尔蒙分泌息息相关的月经周期，进行“月经周期减重法”，搭配有助消水利尿的药膳，达到事半功倍的减重效果。月经来前好“肿”？
虽然专家说：「掌握减肥诀窍，按部就班效果最好！」但是美食当前，到底该怎么抵挡？你可以看看五个照常聚餐的「隐形减肥法」、或先确定减肥前一定要搞清楚的六件事！我们也要偷偷告诉你：把握月经后的滤泡期，让减肥苦差事事半功倍！
接姨妈的日子，总是如此灰暗……腰粗肚子胀食欲爆棚疲倦睡不好心情不美丽为啥姨妈前的十天总是这样或许你得了“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”经前期综合征(Premenstrual syndrome，PMS)是女性月经前出现的一系列症状，较为普遍。
你可能没听过「经前期综合征」，但你一定感受过它的存在。它不是月经，但每个月依然会准时到访：头痛胸痛小肚子痛，便秘水肿长痘痘，喜怒无常、焦虑抑郁，一点小事就能掉眼泪……发表在医学期刊《妇女心理健康档案》上的一项研究提示，超八成女性都经历过经前期综合征。
