蛋白质▼为什么会需要它：不论你进行的是何种训练，你的肌肉都在进行着细胞层面的微损伤，这个在抗阻力训练中表现尤为明显，特别是以增长肌肉为主要目标的抗阻力训练，这时蛋白能够帮助修复损伤，重建，并促进肌肉的生长。许多研究都表明训练后喝一杯蛋白奶昔对肌肉和力量的增长都有好处。
先介绍一下自己的情况吧我叫李越旺，来自河南省信阳市潢川县，今年24岁，身高1.69米、体重200多斤。对了这是原来的身体情况，现在的身体情况是身高1.72米，体重130斤！下面是200多斤与130多斤照片的对比我从小到大一直很迷茫，不知道干什么，所以初中毕业就跑出来了。
