“想要哭的时候就做倒立，这样原本要流的眼泪就不会流出来了”。这是很多玛丽苏电视剧中的剧情。你可知道，倒立除了止住泪水，好处还多着呢。倒立的好处1.锻炼上肢肌肉做倒立时候，上肢承担了身体的主要力量，对三角肌，肱二头肌和肱三头肌的锻炼比哑铃还要有效。2.
没有天生适合练瑜伽的人，但我们人人都需要练瑜伽，年龄增长、僵硬、肌肉酸痛紧张、无力、偏胖、亚健康....这些都不是拒绝瑜伽的理由，相反，这是需要练瑜伽的信号。瑜伽倒立被称为“瑜伽体式之王”对身体有诸多好处。医学上高度评价倒立运动：“倒立五分钟，相当于睡眠两小时”！
长时间被吊起来可能不会让你眼球爆裂，最多也就是会导致暂时失明，但却有可能会让你丧命。我们的肺进化成位于其他器官的上方是有原因的—肺部非常脆弱，不能长时间被肝脏和肠道这些更重的器官压着，否则就没有足够的空间吸收充足的氧气。
瑜伽典籍中将头倒立体式（Salamba Sirsasana）称之为瑜伽所有的体式之王，它即是瑜伽体式中最重要的体式之一，也是众多瑜伽爱好者们追捧的体式。Salamba 意思是支持，Sirsa意思是头，这是一个以头作支撑的体式，掌握了这个体式可以增加练习者身心的平衡感与自制力。
更新：2015-05-13 11:07 标签：踝扭伤 瑜伽八式 男士瑜伽 最适合男士练习的瑜伽八式 瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。
开学了，不少家长又开始给孩子选课报班。在提高孩子综合素质的课外选项中，舞蹈一直是个热门项目。今天，我们请宣武医院神经外科主任医师陈赞从医学角度来说说，如何看待孩子学舞这件事，以及怎样规避其中的意外风险。
