近日,“为什么上班只是坐着还感觉这么累?”登上微博热搜,阅读量达到了5772.9万,引起了网友广泛讨论。多位医生向人民日报健康客户端解释,这与多种健康风险有关。骨科医生:久坐很伤骨“上班久坐,看似不是体力活,但久坐这种状态很伤骨,很累人。
坐虽然坐着是种静止姿势,但不能忽视动,尤其是下肢。坐着时也需要时不时动一动,不妨双脚交替地动一动,让小腿和大腿肌肉很有节律地收紧和放松,脚趾、踝关节和膝关节也交替踩动一下。坐一会儿就腰疼的人,可以买一个腰痛敲打锤来敲打、按摩,让身体被动地改善血液循环。
饭后躺一躺,精神长一长饭后百步走,能活九十九饭后百步逛,不用上药房……这些有关“饭后”的说法从小听到大那么饭后到底怎么做更健康呢?养生指南来了!饭后到底该坐着、站着还是躺着?1坐着:饭后坐着,可以减少反流,既不会影响食物的消化,也不会导致肥胖。但要注意不要久坐。
我们在公益广告上经常会看到给人“让座”的镜头,现实生活中也有很多“让座”的例子。大家好像普遍认为“能坐着绝不站着”,尤其是现代生活的上班族,上下班路上坐车,上班坐办公室,下班后又久坐上网或看电视,最后导致越坐越累。这是为什么呢?
很多人都知道,久坐对身体不好,那躺下休息总可以了吧?但久躺和久坐,哪个更伤身体?久躺和久坐,哪个更伤身体?国家健康科普专家、中华医学会科普专家委员会副秘书长唐芹2024年8月在科学辟谣公众号刊文中表示,首先,要想身体健康,离不开活动和锻炼,久坐和久躺对身体都没有好处。