其实二者并没有说哪一个最好，就正如甄嬛传里所说的:“宫中美女如花，可无人能说哪枝最好，就比如说桃花吧，喜爱者称为宜室宜家，不爱者弃之逐水飘零，其实各花入各眼，是非只在人心罢了。”所以说，骑自行车跟跑步，哪个更锻炼身体，自然是各有各的说法，适合自己的才是最好的，是非尽在人心。
随着自行车运动越来越受年轻人的青睐，越来越多人认识到自行车的好处，是其他运动无法比拟的。例如，骑自行车可以改善心肺功能和肌肉力量，它是全身性的有氧运动，不仅能消耗热量和减肥，还能锻炼大脑，改善心情等等。
想必大家也感受到了，这两年骑行是真的火。不仅共享单车要凭本事抢，很多城市的山地车、公路车甚至卖到断货。一人一车，既能放风又能锻炼，通勤的时光也变得不那么烦躁，还能重温年少时的生机。很多朋友一提起运动，那心情比上班还沉重。不是被健身房年卡贵到劝退，就是被忙忙糟糟的工作绊住腿脚。
来源：央视新闻客户端 今天（9月17日）是世界骑行日。骑行被称为“黄金有氧运动”，既能锻炼身体，还能减压。骑车时，车座调多高才合适？什么样的姿势不伤膝盖？骑行时间越长，锻炼效果越好吗？不同人群骑车锻炼都要注意什么？分享给爱好骑行的TA！
