本文作者:黄燕,广东省中医院脑病科主任医师容易早醒,尤其是3点到5点这个时间段,早早醒来,又难以再入睡,睁眼到天亮,这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为,3~5点肺经当令,此时容易醒来,可以考虑肺经的问题。
“老李,干嘛去?”一大早,老刘出门就碰到了急匆匆的老李。“打算上医院开点艾司唑仑,这几点老是凌晨三四点就醒了,太苦痛了!”老李愁眉苦脸地说道,他已经已经连续一周每天晚上凌晨三四点就“自然醒”,然后就再也睡不着,内心十分焦虑。“失眠吃药会上瘾的,而且艾司唑仑会致癌。
“晚上凌晨总是醒来,你这是肝癌啊!”今天上午,老刘和朋友在棋牌室里打麻将,没想到才打了一圈,老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了,要回家睡觉。朋友刚起兴,哪能放老刘走,急忙拉住老刘。老刘指了指自己,无奈地说的:“我这几天总是凌晨三点做就醒来,然后就睡不着了,现在困着呢。
本人有早醒性失眠,这症状中医叫不寐症,西医叫睡眠障碍,典型症状为入睡容易,半夜容易醒,醒后难入睡。按照医生标准,成人睡眠时间6-8小时,但现在工作生活压力大,少有人可以睡够八小时,所以七小时为最佳,最差也要睡够六小时,从而使得身体各器官得到修复。