经常感觉口干口苦，头脸爱出油，眼睛和嘴唇暗红，还有小便黄，大便粘马桶，急躁易怒，那这就是体内有湿热了，若是你同时还有头晕耳鸣，女性白带异常，男性荫囊潮湿，胁肋不舒服，眼睛容易干涩，那你这可能就是肝胆湿热。
来源/养生每日推送最近天气，也太热了吧！尤其是南方，湿热并行，实在是让人不爽。别看有些人表面戴着口罩、一副生人勿近的“高冷”模样，实际上，口罩下她的脸已经被汗水糊满，仿佛快要熟透了！天气热不说，夏天还有个问题——累疲乏，以及一身小毛病！这可怎么办呀？
炎炎夏日脾虚肝火旺、湿气重多喝汤汤水水养护一下今天分享一道广东经典的清热护肝、祛湿健脾汤鸡骨草煲猪横脷食材：猪骨、猪横脷、鸡骨草、赤小豆、蜜枣、姜、葱调料：盐、料酒猪横脷去除中间油脂部分后洗净与猪骨一起冷水下锅，加姜片、葱段、料酒焯水焯水后冲洗干净猪横脷切小块与猪骨一起放入砂锅中
正如我们常说“夏不补补，底气不足”，人在盛夏出汗多、消耗大，此时，合理的饮食调养显得尤为重要。中医提醒，6月、7月宁可少吃肉，也要多吃这3种瓜和3种豆，它们不仅能养肝健脾，还能清热解毒。3种瓜1.苦瓜苦瓜被称为“苦中药品”，具有清热解暑、利尿除湿等功效。
岭南湿气重，特别是在夏天，可谓是闷热夹湿，许多人家里都喜欢煲一些祛湿热的汤水来饮用。除此之外，春夏养阳，秋冬养阴，而肝属阳，所以夏天也正是养肝的好时节，偏偏我们的肝病很多时候又都是湿气太过、情志郁结引起的。
来源：【昆明日报-掌上春城】百合绿豆汤清热解暑，亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 百合绿豆汤原料：绿豆适量、百合适量、水适量。做法步骤：1.
今天是二十四节气中的惊蛰，在这个充满生机的节气里，民间流传着一句俗语：“惊蛰吃三宝，不往医院跑”。这“三宝”指的是菠菜、春笋和荠菜，它们作为春季的时令蔬菜，被认为具有健脾疏肝气的功效，有助于人们在春天保持身体的平衡与健康。惊蛰时节，饮食调整尤为重要。
