人们一度陷入了“谈菌色变”的极端：大肠杆菌、葡萄球菌、肠道沙门氏菌......在大众意识里，几乎只要与“菌”有关，统统广下“格杀令”。其实，摘掉有色眼镜，我们一不小心就能发现细菌—这个庞杂家族中不在少数的“优等生”。
腹泻猛于虎，腹泻要人命，千万别小瞧了腹泻！每日排便超过3次，或每天排粪量超过200克，粪便含水量大于85%，或含未消化食物或脓血、黏液。即视为腹泻，腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻。
那么，品种繁多的益生菌、益生元到底如何进行挑选呢?正常情况下肠道菌群与人体处于共生状态，肠道菌群维持相对稳定状态，对保护机体健康和防治某些疾病必不可少，一旦出现菌群紊乱，则会引起一些胃肠道疾病和内源性感染。
有研究表明，健康的人体内有益菌能达到70%，普通人只有25%，而反复便秘腹泻的人却只有15%。但要提醒大家的是，服用益生菌一定要注意以下几点:益生菌并不是吃了就有效，怎么吃很关键，因为如果吃的方法不对，活菌可能就会变成了死菌，让效果大打折扣。
