人们一度陷入了“谈菌色变”的极端:大肠杆菌、葡萄球菌、肠道沙门氏菌......在大众意识里,几乎只要与“菌”有关,统统广下“格杀令”。其实,摘掉有色眼镜,我们一不小心就能发现细菌—这个庞杂家族中不在少数的“优等生”。
腹泻猛于虎,腹泻要人命,千万别小瞧了腹泻!每日排便超过3次,或每天排粪量超过200克,粪便含水量大于85%,或含未消化食物或脓血、黏液。即视为腹泻,腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻。
那么,品种繁多的益生菌、益生元到底如何进行挑选呢?正常情况下肠道菌群与人体处于共生状态,肠道菌群维持相对稳定状态,对保护机体健康和防治某些疾病必不可少,一旦出现菌群紊乱,则会引起一些胃肠道疾病和内源性感染。
有研究表明,健康的人体内有益菌能达到70%,普通人只有25%,而反复便秘腹泻的人却只有15%。但要提醒大家的是,服用益生菌一定要注意以下几点:益生菌并不是吃了就有效,怎么吃很关键,因为如果吃的方法不对,活菌可能就会变成了死菌,让效果大打折扣。