“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢。那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？1最佳午睡时长来了：别超30分钟！
午睡这件很惬意的事情，也有不少网友有疑问。上期有网友提问：今天，我们就请专家来解答。1.（单选题）在什么时候午睡比较合适？A13:00～15:00B15:00后解析午睡太久、太晚都不好。睡得太晚，如15:00后睡，会打乱生物钟，反而增加疲倦感。
午睡的地位和夜间睡眠同样重要，古人养生提到的“子午觉”即这两种睡眠。午睡除了能给身体“充电”，还有个隐藏好处：帮助身体适应炎热天气。《生命时报》结合研究并采访专家，解读午睡的好处，并为不同人群定制一份午休方案。
