眼看国庆假期已经过半，大家是在景区游玩还是在家休息？亦或是坚守在岗位上？不管大家如何度过假期，都要注意合理饮食，才能保证身体健康。下面，几款简单易做的养生茶，推荐给不同状态下的您。外出游玩——山楂乌龙茶国庆假期，正值秋季，适合外出游玩赏景。
一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。
