中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱表示，中医历来有春季养筋的说法，并推荐四种拉筋方法。“很多人在上班时长期坐在办公桌前，持续时间达8个小时及以上，回家后，可能还会刷手机或者加班，继续长时间保持坐姿，这对于筋非常不友好。”曹昺焱说。
春天阳气生发，肝气旺盛，而中医认为“肝主筋”，万物复苏的春天正是养筋的好时节。强健的筋骨不仅能让人行动自如，还能保护关节、预防损伤。春季养筋，不仅可以缓解冬季积累的疲劳，恢复活力，还能预防和改善腰酸背痛、关节僵硬等问题。
蹲式拉筋几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补方法，可打通全身主要经络，促进气血循环和大小肠蠕动，是典型的“地毯式轰炸”疗法
