惊蛰标志着仲春时节的开始,天气回暖,雨水渐多。随着自然气候的不断变化,我们的饮食也应该适当做出调整。惊蛰吃“三菜”01 升发阳气——韭菜韭菜性温,具有很好的补肾助阳、益肝健胃、固精提神、止汗固涩、行气理血作用,是补充人体阳气的最佳食材。但阴虚火旺者以及患疮疡、目疾者忌食韭菜。
但对于很多老年人来说,不管身体是否有疾,他们在饮食上都比较小心翼翼,特别是吃肉这一点上,有的人不敢吃,有的人则是自己不吃,本以为可以预防疾病,但最后反而引病上身了,老年人群若是能走出吃肉的误区,正确合理地吃肉,其实身体会更健康!