在天气变冷、腿部受凉的时候，小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛，很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事？什么原因会导致脚抽筋？运动时发生了这种情况如何缓解？我们又当怎样预防“脚抽筋”？一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。
大家好，我是中医王大夫，在大部分人的观念里呀，腿脚抽筋了，第一反应就会认为是缺钙了，特别是一些过了40岁的朋友啊，身体不如以前灵活了，经常腰酸背痛的，很容易就会抽筋，那么腿脚一抽筋啊，就想着要赶紧买点钙片补补钙，但是补来补去也不见好，其实啊，在中医的观念里啊，腿脚经常抽筋啊，有时候可能不是缺钙了，还可能是跟这三种原因有关。
人们常说“人老腿先衰”，也提醒着我们要时刻注意对腿脚的养护工作，腿脚如果健康，身体自然也不会太差。当频繁出现腿乏力或抽筋现象时，要注意是否是身体发出的“求助”信号，及时的进行调理，才能减少对身体的影响。
肝主筋，如果肝血不足，气血运行不畅，筋就会失去濡养，变紧了变硬了，就抽搐了，孕妇的气血全集中营养胎儿了，所以自身肝血不足，中老年人气血亏血了，所以自身肝血不足，剧列运动之后脚抽筋是气血运行过剧，气血运行失常凝滞在腿部。
每日“蝌”普“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。很多人认为脚抽筋的主要原因是缺钙，这是因为，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。
53岁的唐阿姨最近经常半夜里腿抽筋，疼痛难忍，本来就经常失眠的她，常常被小腿抽筋疼醒以后，就再也睡不着了，听人说，抽筋都是因为缺钙引起，唐阿姨心想自己正处于更年期阶段，缺钙也是有可能，于是就紧着补钙，吃钙片，可是这钙片没少吃，怎么这抽筋的频率也没见减少啊?
在宁静的夜晚，当世界沉浸在梦境的宁静中，许多人却遭遇一种突如其来的不适——脚部的抽筋。在这样的场景中，脚抽筋不仅仅是身体的一种生理反应，更像是一种隐喻，提示我们深入探寻其背后可能隐藏的更深层次的健康问题。
嘶——腿总是突然抽筋，疼得人龇牙咧嘴不说，这时不时抽筋令人防不胜防，万一正在开车或者游泳，岂不是很危险！腿抽筋是因为缺钙？这几个原因很常见！说到退抽经，很多人的第一反应就是：缺钙。缺钙的确是腿抽筋的原因之一，但并不是唯一的原因。下面我们就来看看引起腿抽筋的原因到底有哪些。1.
脚抽筋问题一直是影响着很多人。有些人是在莫名其妙的情况下出现脚抽筋的现象，这也是非常痛苦的一件事情。所以当然需要认识和了解一下，到底是哪一些原因，是容易导致脚抽筋的。因为当你认识了解原因之后。就应该知道选择什么样有效的方法去应对和解决。
