在完成一场运动和跑步之后,筋疲力竭的我们应该选择怎样的方式来放松自己的肌肉?一场痛痛快快的按摩可能是你的最爱。的确,适当的按摩能够舒缓神经,帮助你能更快地从长跑的劳累中恢复过来,而且还能有效预防伤病。但频繁地走进按摩店可需要大量的时间以及鼓鼓的钱包。
闭上眼睛,感受来自头皮的抓挠,麻酥酥,像电流噼啪通过灵魂,说不清究竟是疼,还是痒。为了追求这种奇异的感觉,不少人在按摩店流连忘返,可是他们都没想过这样一个问题:为什么只是触碰搓揉身体,就会带来这么舒服的感觉呢?
秋天万物成熟,以备冬春之用。人的调养也是如此,秋天滋补养生对提高人体免疫力,预防冬春疾病也非常有帮助。除了食补之外,关键部位的推拿按摩也是调养身体所必不可少的,尤其是脊柱按摩,算得上是养生保健的首选项目。
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,筋膜是一个结缔组织,简单来讲,它包覆在肌肉外层,把全身肌肉串连在一起,并加上了具有弹性作用的物质,如同给肌肉穿了一件衣服,不仅能提高身体柔韧性,还可以在牵拉、舒张过程中避免肌纤维之间的摩擦。
如何选择适合自己的按摩方式?专家解答等车间隙的打发时间,忙碌工作后的缓解压力,运动受伤后的身体康复……按摩都是一个不错的选择。如何选择适合自己的按摩方式?我们采访了长沙市中医医院(长沙市第八医院)天心院区针灸康复科负责人、主任医师佘畅。