在完成一场运动和跑步之后，筋疲力竭的我们应该选择怎样的方式来放松自己的肌肉？一场痛痛快快的按摩可能是你的最爱。的确，适当的按摩能够舒缓神经，帮助你能更快地从长跑的劳累中恢复过来，而且还能有效预防伤病。但频繁地走进按摩店可需要大量的时间以及鼓鼓的钱包。
闭上眼睛，感受来自头皮的抓挠，麻酥酥，像电流噼啪通过灵魂，说不清究竟是疼，还是痒。为了追求这种奇异的感觉，不少人在按摩店流连忘返，可是他们都没想过这样一个问题:为什么只是触碰搓揉身体，就会带来这么舒服的感觉呢?
秋天万物成熟，以备冬春之用。人的调养也是如此，秋天滋补养生对提高人体免疫力，预防冬春疾病也非常有帮助。除了食补之外，关键部位的推拿按摩也是调养身体所必不可少的，尤其是脊柱按摩，算得上是养生保健的首选项目。
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，筋膜是一个结缔组织，简单来讲，它包覆在肌肉外层，把全身肌肉串连在一起，并加上了具有弹性作用的物质，如同给肌肉穿了一件衣服，不仅能提高身体柔韧性，还可以在牵拉、舒张过程中避免肌纤维之间的摩擦。
如何选择适合自己的按摩方式？专家解答等车间隙的打发时间，忙碌工作后的缓解压力，运动受伤后的身体康复……按摩都是一个不错的选择。如何选择适合自己的按摩方式？我们采访了长沙市中医医院（长沙市第八医院）天心院区针灸康复科负责人、主任医师佘畅。
