很多女士也十分在意体重的数字，但其实肌肉 线条才是更重要，没错，维持某个磅数是身材的其中一个指标，可是：byebye肉(手臂松弛)、小腹、越坐越大的臀部 ……这些有出现在你身上吗?其实这些位置积聚脂肪，主因就来自长期坐在办公室都没有运动的关系。
老年人群，如何运动更健康？上海体育大学竞技运动学院院长高炳宏解释说，老年人由于身体功能的水平整体退化，比如力量速度、耐力柔韧、协调灵敏下降，认知功能也降低了。比如说看到一个东西反应慢了，想做一些决策的时候做不出来了。
我们的后背有两条非常重要的经络：督脉和足太阳膀胱经。它们与五脏六腑相通相联，各脏腑就像是长在其上面的一粒粒葡萄。有一个调养脏腑、养背护背的方法，无需花费很多力气、坐着就能做，这便是「夹脊法」。《生命时报》邀请权威专家，教你护好健康的要道——脊背。
威海网讯 （记者 高杰 文/图）近日，威海拍客刘岩青的一组照片《母亲》通过网络打动了很多人。这组摄影作品里的主角是一对母女：白发苍苍的老母亲、靠双手撑地前行的女儿，搭配着一贫如洗的生活环境，这些场景，让众多网友看后欲哭。照片背后到底是一段什么样的故事？
患有膝关节炎的老人，会出现腿疼、无力的症状，尤其是从坐着变为站起来时，感觉很费力，此时要养成用手支撑的习惯。站起来时，可以双手扶着椅子两侧的扶手用力，帮助站起。如果坐在沙发上，站起身时要将双手按在膝部，身体稍微前倾用力站起，这样可以避免关节局部受力，加重损伤。
你是否在旅途中想找寻一些替代性训练？或者希望在家练习而不去健身房？又或者是想要节省时间？这里有一套仅需10分钟，适合新手和高手的自重胸部训练计划，只需一把椅子和一小块空地。本次训练计划采用Tabata训练法，即训练10秒，休息20秒，循环进行，无额外休息时间。
老人摔跤并不罕见，因为老年人大多存在不同程度的骨质疏松、视力模糊等问题，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，平均每10人就有3-4人发生过跌倒，任何一次跌倒都有可能导致骨折的发生，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕等部位，其中髋关节骨折最为严重。
