周琦练哑铃，姚明练哑铃，奥尼尔练哑铃，没有对比就没有尴尬！在NBA这个世界最高水平的篮球舞台上，亚洲球员和欧美球员之间的差距，很大程度上体现在了肌肉力量上，换句话说，就是对抗强度不在一个级别上。那么，下面我们就一起来看看国内外球员的力量训练，看过之后你就会明白差距为何会这么大了。
NBA球员不仅需要训练自己的球技，还需要增强自己的力量，在NBA选秀的时候就有体测，其中有一项是84公斤卧推，很多人看到这个重量表示自己没有任何问题，其实这个是单手卧推84公斤，并不是双手卧推，所以很多人在健身房“撸铁”一段时间，表示自己也能做到，这完全是两个概念。
Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。
学霸君家里有一只猫主子，一只狗主子。 平时好吃好喝伺候就算了，还要给它们买各种玩具。 看到他们玩得那么开心，我都想给自己买个球来玩。 正好在小米有品上看到一款云麦腕力球，看起来和逗猫球差不多，还能锻炼手指、手腕、手臂的力量和韧性，预防鼠标手。
篮球教授：昨天我们的上肢力量练习讲的主要是以哑铃的方式进行练习，同学们都很感兴趣，因为受场地和器材的影响不大。但是单单哑铃练习的效果不会非常突出，今天教授补偿了上肢最后三练习，无器械练习和杠铃练习，配合哑铃练习效果会很好。
