那要看自身的身体素质和健康状况，有的人即使到了70岁，每周也进行2 到3次的力量训练，如果70岁还能坚持锻炼，两天撸铁一次都没问题，撸铁前适当热身和放松，掌握正确的姿势和技巧，以及适当的休息和恢复时间，最主要是要心情好，身体各样机能都允许，那样就可以的。
185的双开门帅哥，是妥妥的肌肉男神，遇见这样的帅哥，渝州怕是走不动路了，倒贴都愿意了。这体型，实在是太壮实了，这壮硕的肌肉，超拔的身高，都给人一种很强大的压迫感，看小哥哥这宽阔的后背肌，那种沉稳与厚实，都给了人很大的安全感，这要是背上媳妇，那都是稳稳当当的。
60岁以后的男人一周撸铁几次是正常。锻炼是一种很减压的方式，特别是一些年轻人在下班以后。这也是大家关心的事，前段时间有网友问，过了60岁以后人的身体肌能下降，行动缓慢还能撸铁吗，每周撸铁几次属于正常，这要看每个人的体质。
夏天，看着你腰间的游泳圈，你立志去健身房甩掉赘肉，但健身房不是光给你自拍的地，既然花了钱，最好知道如何正经八百的撸铁。健身房基本功初到健身房训练的人可以先花2～3周养成运动习惯、训练基本技能、了解身体极限。可以以器械搭配有氧运动，使健身效果更好。
抗衰老最有效的行动是什么？这个问题可谓“千古难题”，让人们上下求索。跑步、养生、甚至各种神奇的美容产品一波接一波袭来，最后还是难以对抗时间带来的自然法则。那有没有一种方法，不是让我们重回20岁，但至少让50岁不必“依赖别人的手来打开瓶盖”？
很多健身新手想要开启健身训练，尤其是进行力量训练，却不知道应该如何开始，显得非常迷茫。网上的健身计划非常多，却参差不齐，一旦选错健身计划，健身效果反而会下降，还容易在健身的过程中拉伤肌肉，产生健身事故。
大汗淋漓之后的酸爽，长健身的男人都会爱上这种感觉。但是除了酸痛之外，有时候撸完铁回来，身上有些部位还会感觉到疼痛，并不是你用力过猛，可能跟你的锻炼方法有关。如果采用更合理的训练方法，一点伤痛其实并不会阻碍你锻炼的脚步。
