间歇跑作为一种比较高级的训练手段，在提升跑者耐力、优化跑姿、提升跑步经济性等方面具有重要作用。它是成熟跑者经常采用的一种训练手段，也是目前成熟跑者集体训练，实践高质量训练课所采用的一种比较常用的训练方法。
昨天的文章《间歇训练，突破速度极限的科学之道，你到底要不要跑？》我们从科学的角度分析了间歇跑给跑步带来的好处，那么对于大众跑者，我们到底需不需要跑间歇呢？细心的跑友应该从昨天的文章中就会有自己的答案。对跑步提升有好处的事情，你说需不需要？
近几年，饱受伤病和竞技状态影响的范尼凯克依然没有回到巅峰状态，在接连无缘2019多哈田径世锦赛、2022东京奥运会奖牌后，范尼凯克在尤金田径世锦赛再次无缘奖牌，期待这位天才少年早日摆脱低迷，重回运动巅峰。
在进行了长时间进行轻松跑训练后，可以很好地增强心肌收缩能力，使有氧耐力得到提高，坚持跑比较久的时间，提高疲劳的恢复能力，但是由于神经肌肉得不到刺激，速度就比较难提高了，一跑快就开始气喘吁吁，这个时候想要提速进阶，进行间歇跑是必经之路。
