“我每次就吃几片西瓜，怎么血糖就飙升了？”王奶奶今年65岁，一直身体健康，有个比较不好的习惯就是，她平时比较爱吃甜食。不久前，她开始出现频繁排尿、口渴、饥饿、体重下降等情况。家人带她去医院，经过全面检查后，她被确诊患有糖尿病。
夏天来一口冰镇西瓜，瞬间从头爽到脚。 但有传言说“一个西瓜=六碗米饭”。西瓜含糖量真有那么高吗？一个西瓜=六碗饭？冤枉西瓜了西瓜虽然吃着甜，但它的含糖量真不算高，占比仅仅只有6.8%，每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂，每100克都有25.
来源：【环球时报健康客户端】中南大学湘雅医院营养科副教授 刘菊英夏季是羊角蜜、哈密瓜、香瓜等甜瓜新鲜上市的时节。不过，很多糖友只能眼馋心痒痒，由于担心其中的糖分太高，不敢吃。其实，甜瓜类水果对血糖的影响并不像大家想得那么恐怖，糖友可在血糖稳定的前提下适量食用。
有些糖友认为发生糖尿病需要控制饮食，不能吃水果，其实适量吃水果对糖友有益，可降低死亡和心血管并发症的风险，但部分水果食用后会出现血糖波动，所以糖友需要选择性的吃水果。当然也不是所有糖友都可以吃水果，病情稳定的糖友可以吃水果，14~28天内血糖没有太大波动，餐后血糖＜11.
