红网时刻12月20日讯（通讯员 周宇）现在很多人在上厕所的时候都喜欢玩手机，一边上厕所一边玩玩游戏、看看短视频。这样一边上厕所一边玩手机看起来很悠闲，但是这样无形中会分散注意力，增加了蹲厕的时间。蹲厕的时间越长越容易患上肛肠疾病，同时也会带来很多的危害。
来源：健康杭州 01突然晕倒原因竟是不起眼的“小毛病”都说年轻就是资本，可如今年轻人却频频被贴上“脆皮”标签。年轻人小夏（化名）就是如此，前一秒还活力满满，下一秒竟毫无征兆地晕倒在地…… 27岁的小夏，180cm的身高，体重还不到70kg，看起来弱不禁风。
春节期间，大多数人都进入了放假状态，不仅饮食上有所改变，生活作息上也有所不同。这样的改变，也让排便变得有些紊乱，容易出现问题。甚至在过年期间，有些人为了享受片刻的清净，在厕所停留的时间变得更长。然而，厕所“打卡”时间过长，隐藏的健康隐患却不少。
□赖芳杰据羊城晚报，2月11日，广东佛山一公司发布《如厕管理规范》，称为提高效率、整顿工作态度，依据《黄帝内经》医书，规定了最佳如厕时间。例如，10:30-10:40期间员工可正常如厕，11:30-12:00期间则不允许如厕。
附录：数据统计一般人上厕所时长在3-5分钟左右有便秘问题的人上厕所时长比一般人稍长些但最好不超过10分钟不同人群应根据自身的情况选择对应的时长若超过时长则应起身离开待有便意时再去厕所否则可能引发或加重痔疮参考资料：[1]丁有红. 上厕所，别太久了[J].
