来源：【中国城市报】如今虽已过立秋，但仍处于伏天，多地气温仍居高不下。有不少年轻人认为炎热天气有助于出汗及排出身体中的毒素和多余脂肪，于是三伏天晒背减肥法便流行开来。据了解，该减肥方式适合于在上午 9 点到 11 点或下午 3 点以后的时间段进行。
这个夏天，上海高温天已经达到53天，仅次于1934年的55天，居历史第二。今年夏天，不少人每天都过着“飙汗”的生活。随之而来的就是，深深的怀疑。为什么有人“汗多”，有人“汗少”？是天气真的太热了，还是自己的身体发出了红色警报呢？为此，有人怀疑自己出现了早更！有人猜测是自己体虚。
随着三伏天的到来，晒背的养生方式又火了。各类社交平台中，许多网友分享晒背心得体会，瘦身、祛湿气等效果，让不少网友纷纷表示要加入。那么，三伏天晒背减肥靠谱吗？晒背适合所有人吗？怎么样晒背更科学？为此，记者采访了内蒙古自治区中医医院治未病科主任医师段敏和皮肤科主治医师温一琪。
来源：【大河健康报】很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉，并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”，认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗？出汗多≠燃脂多运动过程中燃脂的多少不是看出汗量，主要是看心率和运动时长。脂肪大多是“呼”出去的脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。
夏天炎热，人体出汗是正常现象，也是身体调节体温和排泄的方式，很多人因为汗水带来的不适感，如黏腻、异味、衣物弄脏等，而试图避免出汗，这种做法实际上违背了人体的自然规律。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，对身体健康有着诸多益处。健康出汗的10大益处排毒防癌。
一说到减肥，有很多人都说夏天减肥最快。因为夏天出汗多，出汗多被认为是减肥效果好的标志。但事实真的如此吗？还有不少人认为“暴汗”可以达到事半功倍的效果，于是各种能帮助发汗的装备齐上阵：运动时穿上“暴汗服”，在腰部、腿部、手臂等部位包上保鲜膜……以上说法，究竟是真是假？
夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！这样反季节的生活方式无法塑造一个健康的身体。三伏天出汗才是健康的老人们常说：“伏天汗不流，病来急白头。”在老一辈人看来，如果在三伏天也不出汗，身体只怕是要生病了。
央视网消息（记者/阚纯裕 视频/彭俊 及玥）：运动是每一个夏天的动感旋律，在潮湿闷热的环境中运动，大汗淋漓的同时会觉得自己的减肥大业事半功倍。不过，夏天运动减肥效果真的更好吗？运动时刻意让身体多排汗科学吗？上海体育学院竞技运动学院院长高炳宏教你如何科学《运动一夏》。
2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”8月8日所在周（8月5日至11日）是我国第2个“体育宣传周”为全力唱响“全民健身与奥运同行”借助群众关注奥运支持奥运的热情引导群众积极投身全民健身广东省社训中心、南方网特推出“夏日科学运动指南”系列推文助您健康运动一夏“燃烧我的卡路里
