站桩腿部姿势

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好多人站桩拿不准姿势
最近好几个人问我怎么站桩，我现场帮着摆姿势，一会儿腰塌屁股翘一会儿又因为要卷尾巴跟而驼背。我突发奇想试了一下站墙辅助法，希望帮到大家。
嫂子爱养生
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站桩不累方法用对站桩轻松方法有功
两脚平行站立，与肩同宽，两手侧举里合抱于胸前，与肩同高，掌心对着中丹田，十指自然张开，拇指向上。十趾抓地，屈膝圆裆，松腰落胯，含胸拔背、松肩坠肘、虚灵顶劲，百汇上领、尾闾下坠。
懒人健身1314
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胡孚琛教授“道家筑基”站桩功：意念运用十个步骤
站桩的姿势:两脚肩宽，腿稍下蹲，两掌胸前抱球，含胸拔背;胡孚琛结合道家静坐功夫，将站桩意念运用分为十个步骤:1. 松:姿势要求简单，只要放松两肩，就达到标准。
卫昌国学
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站桩核心窍门----这是很多老师傅都不舍得说的秘密
站养生桩，无需繁琐地寻找经络穴位，也不必进行敲打等动作，更不强调意守丹田。只需静静地站立，微微晃动，健康便会随之而来。
菩提山人说功夫
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睡前做10分钟这个动作，全身气血都顺畅了
俗话说“人活一口气”，说的就是人的精气神。在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做，这便是“还阳卧”。
环球网
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