由冬天转换到春天这个阶段,如果身体气血不足,身体会明显感觉到四肢乏力、精神不佳、犯困没精神、头晕、记忆力下降等,这个时候就要注意及时滋补气血补足人体所需的营养,饮食上补充点益气养血的食物,比如说滋养的炖汤,容易吸收和消化,可以很好地补充足够的营养,养足气血身体棒。
大家好,我是张医生,今天给大家分享四个千古方,补阳、补血、补气、健脾,都是顶顶的好药方。在中医看来,人体的阳气不足,无法温暖四肢末梢,便会出现四肢寒凉不温的情况,而这四逆汤中的“四逆”指的就是这四肢,它呢可以很好的回阳救逆,温暖全身。
俗话说,“冬天进补,开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富,萝卜通气助消化,山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳,雪菜开胃消食,藕清热润燥。