身边总有那么一两个人，号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人，到一众科技新贵，再到「每天睡 4 小时的人，年薪基本是 400 万」的职场毒鸡汤…
人能坚持多久不睡觉？一直不睡会怎样？好奇的不只有你，吉尼斯就曾收录过这项世界纪录。1963年，美国加利福尼亚州17岁的兰迪·加德纳创造了保持清醒时间的最长世界纪录——连续11天25分钟不睡觉。连续264个小时不睡觉后，他的身体发生了哪些变化？
在儿童成长的过程中，睡眠节律的发展尤为关键，不同年龄阶段的儿童的睡眠需求和节律都不相同。尽管每个孩子的睡眠需求存在个体差异，但依据科学研究提供的参考数据，我们能够依据判断孩子是否获得了成长过程中所需的充足睡眠。
附录1：有种遗传病叫“致死性家族失眠症”，得了的人刚开始是轻度失眠，接着会失眠加重直到几乎睡不了觉，并且出现运动障碍和记忆障碍。一般在6～32个月内，就会死亡……附录2：还有一群人，身上拥有“短睡眠基因”，他们每天只需要4-6小时的睡眠，就能精力充沛。
