身边总有那么一两个人,号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时,仍能精神饱满,干劲满满。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人,到一众科技新贵,再到「每天睡 4 小时的人,年薪基本是 400 万」的职场毒鸡汤…
人能坚持多久不睡觉?一直不睡会怎样?好奇的不只有你,吉尼斯就曾收录过这项世界纪录。1963年,美国加利福尼亚州17岁的兰迪·加德纳创造了保持清醒时间的最长世界纪录——连续11天25分钟不睡觉。连续264个小时不睡觉后,他的身体发生了哪些变化?
在儿童成长的过程中,睡眠节律的发展尤为关键,不同年龄阶段的儿童的睡眠需求和节律都不相同。尽管每个孩子的睡眠需求存在个体差异,但依据科学研究提供的参考数据,我们能够依据判断孩子是否获得了成长过程中所需的充足睡眠。
附录1:有种遗传病叫“致死性家族失眠症”,得了的人刚开始是轻度失眠,接着会失眠加重直到几乎睡不了觉,并且出现运动障碍和记忆障碍。一般在6~32个月内,就会死亡……附录2:还有一群人,身上拥有“短睡眠基因”,他们每天只需要4-6小时的睡眠,就能精力充沛。