正常跑步速度

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配速多少，才算是“跑步高手”，请对号入座！
在跑步马拉松圈子，我们经常用配速来衡量一个跑者的水平，每次在跑步群晒跑步截图，我们第一眼肯定看平均配速，如果配速在4分钟左右，我们经常称之为高手或者大神，逐渐的我们也将跑者分为了“三六九等”。
跑步教授pro
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慢跑多慢才合适？帮你找到自己的“最佳配速”
跑步是一项很好的全身性运动，可以帮助人们锻炼身体，提高心肺功能。而在跑步中，慢跑更是被视为跑步的精髓。慢跑究竟应该多慢？《生命时报》邀请运动专家解读，并教你一套科学的跑步姿势。
生命时报
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1小时跑多少公里，才能算体能合格？
1小时能跑6公里可能已经是一项不小的成就。这是一个值得骄傲的开始，毕竟每一步都是迈向更好健康的一步。
爱跑步的蛋蛋39425122
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