这是我搜遍全网，亲自尝试筛选出来的5种睡眠方法，已经分享给身边睡眠不好的朋友，以下这5种方法如果你认真做到位了，还是睡不着，可以来评论区骂我。1.睡前洗澡泡脚可以在睡前90分钟洗个澡或者泡个脚，洗完澡体表与体内温度会升高，当体内温度逐渐恢复时，就会产生困意。#优质作者榜#2.
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
