Q:养生君，您好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
大家好，我是周光白。今天我想和你聊一聊失眠。失眠原因较多，但总与心肝脾肾及阴血不足有关，“阳气入于阴则寐，阳气出于阴则寤”，总的来说，失眠就是阴阳失交，阳盛阴衰了。王某，女，55 岁。主诉: 夜眠欠安、多梦、易惊醒3 年，加重1 个月。
昨晚，你有没有辗转反侧，数完了999只羊还睡不着?一项数据显示，中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事，长期睡不好，不仅让你的精神状态崩塌，还可能带来一系列健康隐患，比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
昨晚，你睡得好吗？有美梦相伴吗？“世界睡眠日”到啦！睡眠与梦境有哪些关系？如何才能睡个好觉？今天，小编邀请上海市精神卫生中心的专家和大家聊聊健康睡眠那些事儿~“日有所思，夜有所梦”是怎么回事？晚上梦到白天思考的事物，是因为我们对其有强烈的愿望。
有很多人有睡眠不好的困扰，其中又有很多人是能睡着，但梦特别多，做一宿梦，又乱又杂，早上醒来感觉特别累，梦中情节有的还能记起一点儿，但支离破碎的，这种感觉很不好，完全没有睡醒后精神焕发、活力满满的能量感。这是现代人的通病，那么从中医角度说，梦多和哪脏关系最密切呢。
