Q:养生君,您好。我晚上睡觉很浅,还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗,还有什么办法可以改善睡眠质量?最好是小妙招,谢谢~如果经常眠浅多梦,建议你先自查——首先,检查你的寝具。例如,看看你的枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热,这些都会影响睡眠质量。
大家好,我是周光白。今天我想和你聊一聊失眠。失眠原因较多,但总与心肝脾肾及阴血不足有关,“阳气入于阴则寐,阳气出于阴则寤”,总的来说,失眠就是阴阳失交,阳盛阴衰了。王某,女,55 岁。主诉: 夜眠欠安、多梦、易惊醒3 年,加重1 个月。
昨晚,你有没有辗转反侧,数完了999只羊还睡不着?一项数据显示,中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事,长期睡不好,不仅让你的精神状态崩塌,还可能带来一系列健康隐患,比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
昨晚,你睡得好吗?有美梦相伴吗?“世界睡眠日”到啦!睡眠与梦境有哪些关系?如何才能睡个好觉?今天,小编邀请上海市精神卫生中心的专家和大家聊聊健康睡眠那些事儿~“日有所思,夜有所梦”是怎么回事?晚上梦到白天思考的事物,是因为我们对其有强烈的愿望。
有很多人有睡眠不好的困扰,其中又有很多人是能睡着,但梦特别多,做一宿梦,又乱又杂,早上醒来感觉特别累,梦中情节有的还能记起一点儿,但支离破碎的,这种感觉很不好,完全没有睡醒后精神焕发、活力满满的能量感。这是现代人的通病,那么从中医角度说,梦多和哪脏关系最密切呢。