“老曾,你怎么回事,晚上有觉不睡,影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来,醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章,说白夜醒来是肝癌的征兆,更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好,有人说是精神衰弱,有人说是肝癌先兆,到底真相如何?
在判断健康睡眠中,我们通常关注的是睡眠时长“成人每天要睡够7-9小时”,因此也强调了早睡早起的重要性。可实际上,睡眠的连续性也很重要。如果总在凌晨3、4点醒来,然后再也睡不着,或者醒来后睡眠变浅,感觉半睡半醒,这种碎片化的睡眠状态,是非常不利于我们身心健康的。
来源:潮新闻 孩子一进校门就四肢僵硬、心跳加快、头冒冷汗,一出校门就“瞬间好了”;有的孩子总在考试前头晕、头疼;有的孩子死活不肯去学校,孩子每天“躺平”在家,不是玩游戏就是刷短视频……“为什么不愿意上学呢?” “就是不想去。” “什么都不用做,只是待在学校,行不行?
今年32岁的小王是个上班族,虽然还年轻,但却有失眠的困扰——每天凌晨就会惊醒,然后难以再次入睡,常常睁眼到天明。由于失眠的问题,小王白天也总是无法集中精力工作,而且长期缺乏睡眠,身体也越来越差,同事也总嘲笑他越发明显的黑眼圈。