“老曾，你怎么回事，晚上有觉不睡，影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来，醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章，说白夜醒来是肝癌的征兆，更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好，有人说是精神衰弱，有人说是肝癌先兆，到底真相如何？
在判断健康睡眠中，我们通常关注的是睡眠时长“成人每天要睡够7-9小时”，因此也强调了早睡早起的重要性。可实际上，睡眠的连续性也很重要。如果总在凌晨3、4点醒来，然后再也睡不着，或者醒来后睡眠变浅，感觉半睡半醒，这种碎片化的睡眠状态，是非常不利于我们身心健康的。
来源：潮新闻 孩子一进校门就四肢僵硬、心跳加快、头冒冷汗，一出校门就“瞬间好了”；有的孩子总在考试前头晕、头疼；有的孩子死活不肯去学校，孩子每天“躺平”在家，不是玩游戏就是刷短视频……“为什么不愿意上学呢？” “就是不想去。” “什么都不用做，只是待在学校，行不行？
今年32岁的小王是个上班族，虽然还年轻，但却有失眠的困扰——每天凌晨就会惊醒，然后难以再次入睡，常常睁眼到天明。由于失眠的问题，小王白天也总是无法集中精力工作，而且长期缺乏睡眠，身体也越来越差，同事也总嘲笑他越发明显的黑眼圈。
