每天坚持揉腹，4个好处不请自来，但什么时候揉有讲究，不要弄错在一个宁静的早晨，当你慢慢醒来，感受到身体的每一次呼吸，有没有想过，仅仅通过简单的动作，就能显著改善你的健康状况？很多中老年朋友们都听说过揉腹对健康的种种好处，从促进消化到改善睡眠，甚至是辅助减肥。但是，你知道吗？
纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?1根据经络分布的规律腹部7条阴经有所过(六条阴经和一条任脉), 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。
人人都想长寿，为此很多人向长寿老人讨教长寿经；但人们却不知道，这世界上有7种“长寿药”可以帮助我们保持健康减少病痛，比生病后吃药更划算，最重要的是一分钱都不用花！究竟是哪些“长寿药”呢？01、腹式呼吸——心肺按摩好处：1、扩大肺活量，改善心肺功能。
