女人也一样，自信的女人最有魅力，当你对自己充满信心，你对外界的一切挑战都能以自信的姿态去面对，这本身就是一种美。然而随着年龄的增长和人体的自然老化，在地心引力的作用下，很多女性的身材逐渐呈现一种下垂的趋势。对于女性的身体而言，最容易下垂的，就是胸部了。
俗话说，练瑜伽的不一定是女神，但女神一定都练瑜伽，高圆圆就是一位瑜伽忠实爱好者。自出道以来，她清新靓丽的面容就是很多人心中的白月光，而高圆圆年近四十仍旧保持着年轻的美貌，堪称冻龄女神，她的秘诀就是练习瑜伽，尤其是高温瑜伽。
骆驼式梵文名称Ustrasana；ustra意思是骆驼，asana意思是姿势。从视觉上讲，它很像骆驼背上的驼峰。骆驼式是常见的开胸体式。有助于打开心轮。骆驼式的好处除了打开心轮，该体式还活动肩膀和背部，打开整个前身，并增强背部和大腿的力量。
跪立在地板上，双膝略为分开。手臀自然垂放体旁，挺直脊柱。两手托住髋部，吸气，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。上半身慢慢向后弯曲，先用一只手触摸同侧的脚跟。如果初学者触模不到脚跟，可将脚跟立起来，脚趾控地。呼气，将另一只手放在同侧脚跟上，头向后放松，尽量向上推腰、胸到最大限度。
每天坐在办公室对着电脑肩膀和背部越来越绷紧本来还能拼个气质现在只能拼努力了做做这个瑜伽动作挺直腰板做人，重拾端庄气质骆驼式▼“骆驼式”是一个适合初学者和年长者做的后仰姿势，它不但令背部柔软，还令人精神爽利！能够伸展和强壮脊柱。
第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
骆驼式是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱；缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态；伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。具体动作：开始时，跪在地上，两腿双脚略分开。
