不知道能不能写清楚全面。就我理解范围内，写下我的看法。分类：下蹲翻，基本上属于举重的专有技术动作。其他项目基本不会使用这个动作。高翻，具有一定的通用性，大部分的田径类项目以及涉及到跑跳的运动，都可以用高翻来进行一些适当的训练。
健身选择什么动作进行训练，进行几次，几组？这些是大部分人会着重关注的东西，但很多人会忽略掉一个对于训练也非常重要的变量，那就是节奏。做动作的速度，该以什么样的节奏去进行动作？往往是很多健身者会忽略的一个技巧变量，可能有的人会说这个训练动作快慢还用讲吗？
举重是一项古老的运动，也是我们对自身极限的追求。举重背后究竟蕴藏着怎样的技巧和门道？今天我们来到江苏省举重队，来一探究竟！举重这一充满力量感、让人血脉偾张的运动，大众也是能够参与的。举重可以提高力量素质和爆发力，练习举重还可以缓解生活中的压力，今天就跟着冯教练一起学习举重吧！
手把手教你拉。。。。。手把手教你拉，。。。。。看到这个标题有没有觉得今天的文章会很有意思？然而我要写的是运动拉伸，所以文章并没你想象的有意思。很多人健身之前是没有任何准备活动或者只是简单的“动一动”。我只能说，你肯定是个新手，要不然就是个健身“老油条”，这算是废话吗？
Crossfit是怎样的训练项目？为什么这么让人“上瘾”？为什么备受推崇？我们在之前的《爆发力+耐力+力量+肌肉=？》中，曾经着重提到过crossfit，我们先回顾一下重要内容吧！浅析Crossfit:1、如果你希望你的肌肉精致、细节突出，那么......
充分了解自己身体的柔韧度，可以帮助我们更好地去完成训练，然后在往后的训练中，有意识地优先拉伸柔韧度不足的部位，尽量消除身体左右两侧的差距，而柔韧度还行的部位就不需要过多的拉伸，重点拉伸那些可以搞高效改变身体的部位，下面就让我们一起来测测身体的柔韧性吧。
