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B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验,征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验,连续爬楼梯 30 天后,体重从 108 千克减少了 97 千克,体脂也少了 4 个百分点。
近几个月来,“空腹爬楼”减肥法在网上火了起来,这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好。不少网友每天拍照打卡,记录自己早上空腹爬楼梯的减肥过程,但也有网友表示,爬楼15天,一斤没减,膝盖还出现了不舒服的情况。那么,“空腹爬楼”真的可以高效减脂吗?