肚脐往上,左右的肚脐往下,在阴阳上,顺着这个地方往后转,这个中华含义就是用这个劲去打它,打它这个脚还要踩,要不就用脚踩着你往后转转大圈回来,然后反尾张,切张,打开,右手处里边,这是胶水,反方向的方圆甩,往后甩,往前打,反尾张,扯不挣多,这是打通后放松。
混元桩的口诀头四句是:一趾落地四趾飞,开天门兮地户闭,赤龙临虚洒玉液,虚心实腹颠坎离。我的经验是足后跟下好像有一只蚂蚁,我们要不轻不重踩着它,要有如履薄冰的感觉,这样一来足少阴肾经的井穴“涌泉穴”,就会自然打开帖在地下接上地气。