水果酸甜多汁，口感新鲜，富含丰富的维生素，是很多人喜欢吃的食物。椰子是热带水果之一，椰子肉可做椰奶粉、椰干、椰蓉等等，香气十足，很多人都喜欢，椰子肉是水果中热量比较高的水果之一，碳水化合物和脂肪含量都比较高，每100克椰子肉的热量是241千卡，相当于2.1碗米饭，大概要做69分钟的健美操才能把这些热量消耗掉。
在追求健康生活和理想身材的今天，许多人选择通过控制饮食来达到减肥的目的。然而，在众多减肥食品中，水果往往被误认为是低热量、可无限量食用的健康食品。很多女生甚至只吃水果来减肥，结果是越减越肥。事实上，并非所有水果都是低热量的，一些水果的热量相当高，过量食用同样会阻碍减肥进程。
