问你个问题，你真的懂睡觉吗？当然懂啊，睡前一杯酒，深度睡眠不发愁……你这是错误的想法！不仅不懂睡眠，甚至还会伤害身体！啊？那正确的应该是什么样的？快请专家讲解一下吧！医学顾问上海市精神卫生中心 心身科苑成梅 主任医师韩慧 医师怎样才能睡个好觉？
“春困”是指冬去春来气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。气候变暖人体的新陈代谢会随之加快，皮肤的血液循环也变得旺盛，这会导致身体的耗氧量增加，大脑的供氧量相对减少，从而使人产生困倦感。
刘先生最近上班总感觉身体提不起劲，一到白天就没精神犯困，怀疑是熬夜、压力大引起的，就没有太在意。但他还是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！
